歯磨きとは、シャンプーとトリートメントである。

みなさん、歯磨きをしてますか？

してますよね。では、正しい歯磨きを知っていますか？

実は、歯磨きの正しい方法は、シャンプー・リンスに通じるものがあるのです。

歯磨き＝歯を磨くことだけでは半分しか正解ではありません。

歯を磨くこと＝シャンプー

歯ブラシでゴシゴシ・・歯を磨くことは、洗髪で例えるならシャンプーです。

当然、そりゃそうだよって思いますよね。


良いシャンプーが髪と頭皮を健常に保つように、良い歯磨き粉を使うのは理に適っています。

では、良い歯磨き粉とは何か。



これを簡潔に言います。


・研磨剤が入っていない。

・高濃度のフッ素配合であること。






歯磨き粉なのに研磨剤が入ってたらダメなの？

はい。日常使う歯磨き粉に研磨剤はない方が良いです。

髪を洗うのにスクラブ入りのシャンプーを使う人がいますでしょうか？

髪を研磨したらボロボロ、ガサガサになります。



歯も同じで、表面のエナメル質を研磨剤で削る→歯を壊しているのと同じです。

歯は、髪と違って生え変わってはくれませんから、一度損傷させると金属を埋め込んだり、抜歯する羽目になるのです。

実は、過度な歯磨きが自ら歯を傷めているということに気づくべきでしょう。




もう１つ付け加えれば、歯の象牙質は黄色いので、磨きすぎると白いエナメル質が削れて歯が黄色くなるという笑えないオチがあるのです。



そして、高濃度フッ素配合という点も重視したいポイントです。

歯は髪のようにリニューアルしないので、洗いながらも、歯を守る要素が非常に重要です。


歯磨き中も、その後の次の歯磨きまでの間も歯をフッ素でコーティングして守る役割を与えるのです。



フッ素があることで、


・歯の再石灰化を促進する

・飲食物の糖質を口内の細菌が分解して発生させた酸から歯を守る。





という極めて重要な効果があります。



先進国の多くでは、水道水にフッ素を微量含ませることによって無意識的に虫歯を予防しているように、

歯のケアにフッ素は欠くことのできない要素です。

このフッ素の役割こそが、洗髪でいうリンスやトリートメントにあたるのです。

日本人が今すぐ習慣にすべき歯磨きの鉄則

研磨剤を使わず、フッ素配合のものを選ぶ。

このポイントを抑えられれば、大きく間違った歯磨きを選ぶことはないと思います。

しかし、もう１つ重要な歯磨きの要素が残っています。


それは、歯と歯の間です。

歯ブラシでは磨けない、歯間の闇

いくら入念に歯ブラシで歯を磨いても、最新式の電動歯ブラシを使っても、

まず歯と歯の間はほとんど磨けません。

物理的に、無理です。

歯間を磨かないということは、歯全体の30-40%を磨き残すということと同じです。


歯垢や虫歯が発生するのは決まって、こういった歯間の磨けない部分です。

そして、口臭の原因も・・。



日本人はフッ素と同様、なぜか歯間を磨く習慣がとても少ないようです。

研磨剤入りの歯磨きで入念に（必要以上に）磨くことは教わるのに、

フッ素コーティングや歯間磨きはほとんど習慣化されていないように見えます。


上の写真のようなデンタル・フロスを使って歯間を磨き上げる習慣のない方は、

今日からでも毎日の習慣とすべきです。


２日ほど試せば、その重要性に気づくはずです。

どれほど歯磨きを入念にやったあとでも、フロスを通すと驚くほど磨けていないことがわかるでしょう。

まとめ

・歯磨きは、歯磨き粉で歯を削ることではありません。

・どうしても歯のステインを落としたい！という時にピンポイントで研磨剤入り歯磨き粉を使う。

・洗髪や洗顔と同じ。過剰に洗いすぎないことが大事。

・フッ素コートは歯を磨く事と同じくらい大事！

・高濃度のフッ素配合品・研磨剤なしを選ぼう。

・デンタルフロスで歯間を磨くことも、歯磨きと同じで必須！

・殺菌系のマウスウォッシュ（洗口液）は朝がいい。

・朝起きたら、まずうがい。夜に増殖した口内菌を追い出そう。



上記は歯磨きの世界的な常識の基本を抑えただけですが、

これを守ればかなり正解に近いデンタルケアができます。

もちろん、ブラッシングをしっかり隅々まですることも基本のうち。

大事なことなので、自分の習慣に速やかに取り入れましょう。